tag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post6175002751201227689..comments2008-12-08T15:10:44.593+01:00Comments on A.S.D. Triathlon Ostia: Allenamenti collettiviAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/14608346395177482666noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-30357125747625980112008-10-31T10:57:00.000+01:002008-10-31T10:57:00.000+01:00ore 9.00 alla bacheca, chi c'è c'è! fatemi sapereore 9.00 alla bacheca, chi c'è c'è! fatemi saperecinghiale68https://www.blogger.com/profile/11368505179125603817noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-80333906834853101472008-10-30T17:55:00.000+01:002008-10-30T17:55:00.000+01:00..oppure ore 21.30 6xceres doppio malto a digiuno .....oppure ore 21.30 6xceres doppio malto a digiuno da colazione...recupero 2 rutti tra una ceres e l'altra! è concesso un sacchetto vomito modello malaysian airline!katrekinohttps://www.blogger.com/profile/11944203026015000659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-31047051889351802312008-10-30T17:46:00.000+01:002008-10-30T17:46:00.000+01:00chi vuole venì a fa un po di ripetute da Mcdonald:...chi vuole venì a fa un po di ripetute da Mcdonald: 10x mc nuggets con patatine grandi e una coca...recupero 2 secondi tra un nugget e l'altro!!! dopo bere molto..katrekinohttps://www.blogger.com/profile/11944203026015000659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-89112168323919509642008-10-30T15:05:00.000+01:002008-10-30T15:05:00.000+01:00io ci sono ...........però non troppo presto.io ci sono ...........però non troppo presto.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-25576546067849007872008-10-30T15:00:00.001+01:002008-10-30T15:00:00.001+01:00....andavo così forte che non ho fatto in tempo ne.......andavo così forte che non ho fatto in tempo nemmeno a vederli!!!!!!!!!!!!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-38142984755124286552008-10-30T15:00:00.000+01:002008-10-30T15:00:00.000+01:00per domenica mattina chi fà un lungo? e a che ora?...per domenica mattina chi fà un lungo? e a che ora??cinghiale68https://www.blogger.com/profile/11368505179125603817noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-86284489036635554592008-10-30T14:58:00.000+01:002008-10-30T14:58:00.000+01:00coglion... guarda che quei passanti vestiti da cor...coglion... guarda che quei passanti vestiti da corridori erano 4 e non 3!cinghiale68https://www.blogger.com/profile/11368505179125603817noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-89291862218246407252008-10-30T09:59:00.000+01:002008-10-30T09:59:00.000+01:00ieri pomeriggio ho incontrato tre persone vestite ...ieri pomeriggio ho incontrato tre persone vestite da corridori che passeggiavano!!!!!!!! Li conoscete????????Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-65903503249415184822008-10-30T09:24:00.000+01:002008-10-30T09:24:00.000+01:00causa motivi extra sportivi anticipo l'allenamento...causa motivi extra sportivi anticipo l'allenamento del giovedi alle 10,30<BR/><BR/>alla prossima !Vincenzohttps://www.blogger.com/profile/00922914993282143991noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-90660403731359340672008-10-28T16:06:00.000+01:002008-10-28T16:06:00.000+01:00IO sempre il mercoledì le ripetute ........... per...IO sempre il mercoledì le ripetute ........... per ora.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-12029243944069219682008-10-28T16:01:00.000+01:002008-10-28T16:01:00.000+01:00Appuntamento per giovedì 30/11 ci vediamo al pont...Appuntamento per giovedì 30/11 ci vediamo al pontile alle 19.00 ? <BR/>Pensiamo di svolgere un lavoro specifico ?<BR/>io propongo 7x1000 con recupero 500(3')<BR/><BR/> <BR/><BR/>ciao <BR/>VincenzoVincenzohttps://www.blogger.com/profile/00922914993282143991noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-85101294078618256882008-10-22T16:19:00.000+02:002008-10-22T16:19:00.000+02:00Sta bono!!!!!! Ho 11 allenamenti settimanali.........Sta bono!!!!!! Ho 11 allenamenti settimanali...... x incastrarli tutti compresi lavoro e cazzi vari devo fa i salti mortali.......se modifico pure solo una virgola è un macello....... scombino tutto a cascata.......Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-56681650547634015422008-10-22T16:03:00.000+02:002008-10-22T16:03:00.000+02:00Ribadisco il concetto:Giovedì ore 19:00 al pontile...Ribadisco il concetto:<BR/>Giovedì ore 19:00 al pontile (con la pioggia e con il vento) 4x2000.<BR/>Le signorine possono accomodarsi al noto "curvone" near Colombo Street.<BR/>E poi... a Valè, e sposta 'ste ripetute a giovedì.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14608346395177482666noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-1568060207622385822008-10-22T15:14:00.000+02:002008-10-22T15:14:00.000+02:00Io sono un triathleta e solitamente esco pure col ...Io sono un triathleta e solitamente esco pure col diluvio .......... non so se vincenzo, che non conosco, sia un un triathleta o meno..........Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-18018603329522307922008-10-22T15:09:00.000+02:002008-10-22T15:09:00.000+02:00Ma come dei triatleti che si mettono paura di 2 go...Ma come dei triatleti che si mettono paura di 2 gocce d'acqua?<BR/>Giampy ma mi avevi parlato di loro come dei fenomeni....<BR/>Ciao a tutti FrancescoFrahttps://www.blogger.com/profile/02570304991884054354noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-19837868297228702832008-10-22T13:21:00.000+02:002008-10-22T13:21:00.000+02:00vedendo il meteo http://www.meteo.it/ ho paura che...vedendo il meteo <BR/><I>http://www.meteo.it/</I> <BR/>ho paura che in questi giorni a cominciare da domani dobbiamo stare attenti alle condizioni meteo.<BR/>per cui rimangono fissati i seguenti appuntamenti, salvo condizioni meteo avverse (pioggia):<BR/><B>giovedì</B> ore 19:00 pontile <BR/>4x2000<BR/><B>sabato</B> ore 8:30 in pineta lato bacheca - 45' 50' <BR/><B>domenica</B> ore 8:00 in pineta lungo 1h20' 1h30'<BR/>giusto ?Vincenzohttps://www.blogger.com/profile/00922914993282143991noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-4117559690702659692008-10-22T11:19:00.000+02:002008-10-22T11:19:00.000+02:00Mi sono sbagliato le ripetute le faccio oggi ........Mi sono sbagliato le ripetute le faccio oggi ...... domani 50'-60' tranquilli Sorry!!!!!!!!<BR/><BR/>CMQ il comandante è difficile che venga ........... va in piscina il giovedì perché il venerdì va fuori in toscana......... oggi no?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-39000728597109057692008-10-22T11:14:00.000+02:002008-10-22T11:14:00.000+02:00Aggiudicato! Giovedì ore 19:00 al Pontile. Va bene...Aggiudicato! Giovedì ore 19:00 al Pontile. Va bene anche 4x2000. Avviso il Bastasu, così sarà battaglia anche in allenamento.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14608346395177482666noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-13910160450192019632008-10-22T09:53:00.000+02:002008-10-22T09:53:00.000+02:00alle 19 al pontile andrebbe bene, di solito l'inve...alle 19 al pontile andrebbe bene, di solito l'inverno anche io faccio le ripetute sul lungomare .......... domani mi toccano 4x2000.............. e domenica anche io devo fare 1h20'-1h30'.......Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-19833879790899687172008-10-21T22:30:00.000+02:002008-10-21T22:30:00.000+02:00Anche io prevedo una seduta il giovedì, ma per le ...Anche io prevedo una seduta il <B>giovedì</B>, ma per le 18,30 non faccio in tempo...di solito inizio alle 19.00 19.10 partendo dal pontile per fare delle ripetute sul lungomare <BR/>sui 1000 o anche per fare un progressivo o un medio <BR/>il <B>sabato</B> esco alle 7:30 8:00 oppure alle 14:00 15:00 per un lavoro di 45' 50' con una prima parte lenta e una seconda 3/4 km <BR/>decisamente più veloce<BR/>la <B>domenica</B> esco alle 8:00 sempre partendo dal pontile per correre 1h20'-1h30'<BR/>ps cmq il prossimo sabato colgo l'invito di Giampiero per fare un'uscita collettiva.Vincenzohttps://www.blogger.com/profile/00922914993282143991noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-50178940284968222662008-10-21T17:06:00.000+02:002008-10-21T17:06:00.000+02:00La vedo dura a quell'ora .......... anche perché è...La vedo dura a quell'ora .......... anche perché è un allenamento tosto da far digerire al fisico ad un ora così........... boh!!!!! vediamo....Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-5475436603167820232008-10-21T16:47:00.000+02:002008-10-21T16:47:00.000+02:00Per l'allenamento del sabato, io proporrei di inco...Per l'allenamento del sabato, io proporrei di incontrarci alla bacheca del Triathlon Ostia alle 8:30 o alle 9.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14608346395177482666noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-77255141644815534192008-10-21T16:08:00.000+02:002008-10-21T16:08:00.000+02:00Di solito alla madonnetta perché subito dopo nuoto...Di solito alla madonnetta perché subito dopo nuoto, ma va bene ovunque .......... sopratutto perché per me è l'ideale farmi tirare il medio da te!!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-69657770631388027762008-10-21T16:00:00.000+02:002008-10-21T16:00:00.000+02:00Io ci sono per l'allenamento di sabato con il nano...Io ci sono per l'allenamento di sabato con il nano bastardo. Dove ci vediamo??<BR/><BR/>Per il resto della settimana io mi alleno un paio di volte run alle 7.00-8.00 e 3 volte nuoto alle 20.30-22.00<BR/><BR/>La domenica la lascio per le uscite educative!!Marblemanhttps://www.blogger.com/profile/10860467515359019652noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117471857982137781.post-27652707261368061602008-10-21T14:21:00.000+02:002008-10-21T14:21:00.000+02:00Non è molto pratico di queste cose tecnologiche!!!...Non è molto pratico di queste cose tecnologiche!!!!!!! Per un anno ha provato ad iscriversi al nostro forum ma non ci è riuscito.......<BR/>La prossima volta invece di fare le "ripetute" fagli fare "ripetizioni"...........Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17478165679352252768noreply@blogger.com